糖友觉得自己压力大，糖尿病的心理健康护理试试这8招
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现在生活压力越来越大，糖友的压力也是不小，那么在生活和治疗的时候，应该如何适当给自己的心理舒舒压呢？试试这8中方法：
1.为糖尿病管理设立几个小目标。糖友应当设立3~4个具体、易完成的目标。例如，亲手制作健康的工作午餐，提前测出每份食物的淀粉含量，每天3次定时测血糖，坚持每天锻炼30分钟等。目标明确能增加糖友的自我掌控感。
2.想办法提醒自己服药。用闹钟提醒自己检测血糖和按时服药，用专用药盒摆放药物，便于服用。
3.定期和医生交流。不要错过每一次复查，它是你与医生交流病情的重要机会。去医院之前，写下想提的问题，以免忘记。
4.让家人帮忙安排健康饮食。
5.将锻炼分解。如果找不到充足的时间锻炼，可以将每天的锻炼分解。例如每餐之后散步10分钟，这样就能达到每天锻炼30分钟的目的了。
6.每天按时睡觉。每晚都保证6~8小时的高质量睡眠，有助于缓解压力。
7.练习深呼吸或冥想。
8.生活中找点乐子。每天花些时间做自己最喜欢的事，如拜访好友、看喜剧、和朋友聊天、养只小动物等，不要为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较。
心理健康的糖尿病护理，糖友和糖友的家人都人人有责。
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